■ 「ヨガニドゥラ」ワークショップ開催のお知らせ ■
日時: 8月5日(日)14:30〜16:30
担当インストラクター: あや
料金: 5,400円
のハーブ入りシルクアイピロー
(日本未発売品 3,500円相当)をプレゼント


ヨガ二ドゥラとは、“眠る(=ニドゥラ)ヨガ”という意味があります。 様々な瞑想のスタイルがある中で、唯一、仰向けの体勢で行なう瞑想です。 シャバアサナの時に行なわれる瞑想としても知られています。
瞑想とは眠りに落ちる直前の、完全にリラックスした状態です。 瞑想を通じて、日常生活のなかで意識できる物事以外にも、もっと深い意識が捉えている物事があると気付くことができます。 その体験は、私たちに心の落ち着きと広い視野を与えてくれるでしょう。

ヨガニドゥラの中で用いるニヤサという古くからの手法は、誰でも簡単に深いリラクゼーションを体験することができるテクニックです。 体の部分々々に集中することで、身体全体に気づきをめぐらせ、より意識して緊張を解放していきます。 このメカニズムは睡眠を誘発するときにも使うことができます。 なんと20分のヨガニドゥラは4時間の睡眠と比較されることもあるほどです。
座位の瞑想とは、一味も二味も違ったメディテーションをこの機会にぜひ、お楽しみください。

ご予約制です。ご予約受付中です。お申し込み、お問い合わせは こちら からお気軽にどうぞ。
会員様以外の方も御参加いただけます。ぜひご家族、ご友人お誘い合わせのうえ御参加ください。
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