クラスのご案内 タイトル

● イシュタヨガ(60分/75分):初級〜中級

イシュタという言葉にはサンスクリット語で「個々の」といった意味があります。
その言葉通り、個人個人の体質や性質に合わせてポーズ、呼吸法などを行っていきます。
必要に応じてサポートするための道具(プロップ)等も使用しながら丁寧に進めていきます。
老若男女問わずどなたにも安全に楽しんでいただけます。初心者にもお勧めです。
ニューヨーク生まれのヨガです。

● ハタヨガ(60分/75分):初級〜中級

「ハ」は太陽と吸う息、「タ」は月と吐く息を意味します。身体と呼吸を使って、ハ(太陽)とタ(月)の両極のバランスを
整えていきます。ヨガの基本となるポーズもたくさん行っていきますので、初心者の方にもお勧めです。
身体のバランスが整うことで、心にも変化があらわれることに気がつくでしょう。

● ヴィンヤサフローヨガ(75分):初級〜中級 ※身体を動かしたい方、美容、体力アップ

様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。一連の動きの中でそれぞれのポーズを
整えながら呼吸を深めていきます。他のヨガクラスより運動量が多いので、メタボ予防や身体を引き締めたいという方、
身体を動かすのがお好きな方にお勧めです。
難しいポーズは行いませんので、初心者の方でも十分お楽しみいただけます。

● オーガニックアロマヨガ(75分):初級〜中級 ※リラックス

 季節や天候に合わせたオーガニックアロマオイルを焚きながらヨガを行います。アロマにはリラックス効果、代謝促進
 効果等もあるといわれています。
 心地よいアロマの香りとオーガニックな空間で自然に心と体をリラックスしていきましょう。
 ※ 妊娠中の方はお医者様にご相談の上ご参加ください。

● 夜ヨガ(75分):初級 ※リラックス

 1日の終わりに、日中疲れた体を優しくほぐし、昼間の仕事モードから、夜のリラックスモードに切り替えていく
 穏やかな流れのヨガです。深い呼吸を意識して、ベーシックなポーズをゆっくりおこなっていきます。
 その日の疲れを癒し、深い眠りを誘い、明日への活力を養います

●キッズヨガ(45分)

 「キッズヨガ=幼児体操」と思っていらっしゃいませんか?それは違います。キッズヨガとは、アメリカで開発されたれっきとした教育プログラム。 アメリカの多くの幼稚園や保育施設などでも導入され、その成果が認められています。このプログラムを通じて統合的に身体と頭脳を使うことで、 子供の心身の健康と発達、そして学習の支援と学習力の向上を行うことを目的としています。
 クラスの途中には英語の歌やゲームなども取り入れて、自然と英語に触れられる ようにもなっています。テーマに沿った工作などのワークの時間もあります。 子供たちは楽しく遊ぶような感覚で、自ら能動的に学習に取り組めるようになっています。社会性や協調性、自己や他人を尊重すること等も学び、 子供一人ひとりの人間力アップ にもつながるカリキュラムです。
 日本ではまだ体験できる場が少ないこのキッズヨガプログラム。いよいよ当サロンに上陸です!ぜひこの機会にこの素晴らしいプログラムを体験なさってみてください。

ご予約はこちらからお気軽にどうぞ。

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