● イシュタヨガ（60分/75分）：初級〜中級

　イシュタという言葉にはサンスクリット語で「個々の」といった意味があります。
　その言葉通り、個人個人の体質や性質に合わせてポーズ、呼吸法などを行っていきます。
　必要に応じてサポートするための道具（プロップ）等も使用しながら丁寧に進めていきます。
　老若男女問わずどなたにも安全に楽しんでいただけます。初心者にもお勧めです。
　ニューヨーク生まれのヨガです。

● ハタヨガ（60分/75分）：初級〜中級

　「ハ」は太陽と吸う息、「タ」は月と吐く息を意味します。身体と呼吸を使って、ハ（太陽）とタ（月）の両極のバランスを
　整えていきます。ヨガの基本となるポーズもたくさん行っていきますので、初心者の方にもお勧めです。
　身体のバランスが整うことで、心にも変化があらわれることに気がつくでしょう。

● ヴィンヤサフローヨガ（75分）：初級〜中級　※身体を動かしたい方、美容、体力アップ

　様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。一連の動きの中でそれぞれのポーズを
　整えながら呼吸を深めていきます。他のヨガクラスより運動量が多いので、メタボ予防や身体を引き締めたいという方、
　身体を動かすのがお好きな方にお勧めです。
　難しいポーズは行いませんので、初心者の方でも十分お楽しみいただけます。

● イントロヨガ（60分）：初級

　ウォーミングアップでゆっくりと身体の柔軟性を高めていき、その後ヨガの基本とも言える太陽礼拝のポーズを
　一つ一つ丁寧にお教えします。
　ヨガが初めての方、基本をしっかり覚えたい方におすすめです。

● オーガニックアロマヨガ（75分）：初級〜中級　※リラックス

　季節や天候に合わせたオーガニックアロマオイルを焚きながらヨガを行います。アロマにはリラックス効果、代謝促進
　効果等もあるといわれています。
　心地よいアロマの香りとオーガニックな空間で自然に心と体をリラックスしていきましょう。
　※ 妊娠中の方はお医者様にご相談の上ご参加ください。

● アーユルヴェーダヨガ（75分）：初級〜中級　※リラックス

　インドに古くから伝わる予防医学であるアーユルヴェーダに基づき、ポーズ、瞑想法、呼吸法を紹介していくヨガ。
　季節や時間帯によって心と体の調子は変化します。アーユルヴェーダの考えや理論を取り入れながら心身の
　バランスを整えていきましょう。
　※アーユルヴェーダでは、人は３つのエネルギー（ドーシャ）によって作られていると考えられています。
　ドーシャチェックはこちら

● ID（Interdisciplinary）ヨガ（60分）：初級〜中級

　本来の自分に目覚めるためのヨガ。ＩＤヨガでは、アサナやメディテーション、プラナへの意識を通し、自分と正面から
　向き合うことを大事にします。まずはからだの感覚、呼吸・心・・・自分に気づくと、「いつでもどこでも自分が在る」、
　安定感・幸福感が生まれます。ヨガは「経験」です。あるがままの自分に戻る大切な時間を過ごしましょう。
　リラックスしたムードで進めていきます。初心者大歓迎。

●朝ヨガ（45分/60分）：初級

　爽やかな一日のスタートにぴったりのヨガ。朝の光を浴びながら、心地よく身体を動かしていきます。
　太陽礼拝やビンヤサなど、呼吸と身体の動きを合わせていくことで、頭も身体もすっきりと目覚めていきます。
　一日の活力をチャージしていきましょう。

● リラックスヨガ（75分）：どなたでも　※リラックス

　前半はゆるやかに動くベーシックなポーズを行い、後半はリストラティブヨガなどを取り入れてさらに
　リラックスしていきます。瞑想もじっくりと行います。疲れをとりたい、リラックスしたい、久しぶりにヨガをする、
　という方にもお勧めのクラスです。

● 夜ヨガ（75分）：初級　※リラックス

　１日の終わりに、日中疲れた体を優しくほぐし、昼間の仕事モードから、夜のリラックスモードに切り替えていく
　穏やかな流れのヨガです。深い呼吸を意識して、ベーシックなポーズをゆっくりおこなっていきます。
　その日の疲れを癒し、深い眠りを誘い、明日への活力を養います

●パワー＆リラックスヨガ（75分）：初級〜中級　※体力アップ、リラックス

　パワースタイルヨガとリラクゼーションスタイルヨガをミックスしたクラスです。
　パワースタイルヨガとは、従来のヨガに筋力トレーニング的な要素をプラスしたヨガ。
　運動量が多く、代謝が良くなり、スポーツをした後のような爽快感が得られます。
　後半は、じっくり動かした身体をクールダウンすべくリラクゼーションを目的としたヨガを行っていきます。
　クラスの最後には瞑想もしっかりと行いますので、心身ともに芯からのリラックスを味わっていただけることでしょう。

●キッズヨガ（45分）

　「キッズヨガ＝幼児体操」と思っていらっしゃいませんか？それは違います。キッズヨガとは、アメリカで開発されたれっきとした教育プログラム。 アメリカの多くの幼稚園や保育施設などでも導入され、その成果が認められています。このプログラムを通じて統合的に身体と頭脳を使うことで、 子供の心身の健康と発達、そして学習の支援と学習力の向上を行うことを目的としています。
　クラスの途中には英語の歌やゲームなども取り入れて、自然と英語に触れられる ようにもなっています。テーマに沿った工作などのワークの時間もあります。 子供たちは楽しく遊ぶような感覚で、自ら能動的に学習に取り組めるようになっています。社会性や協調性、自己や他人を尊重すること等も学び、 子供一人ひとりの人間力アップ にもつながるカリキュラムです。
　日本ではまだ体験できる場が少ないこのキッズヨガプログラム。いよいよ当サロンに上陸です！ぜひこの機会にこの素晴らしいプログラムを体験なさってみてください。

● マタニティヨガ（90分）

　.妊娠・出産は女性にとってとても大きなイベント。心も身体も様々に変化していきます。喜びだけではなく、不安を感じるのも当然です。このクラスでは、そうした様々な感情もシェアしながら、出産に役立つ呼吸法やヨガのポーズ、べビーとの胎話を通して、あなた自身が本来持っている女性としての強さを引き出し、自信を持って出産に臨めるようサポートします。あなたらしい出産のために、心と身体のバランスを整えていきましょう。
　クラスの終わりには、胎教にも良いとされる、お腹のベビーに語りかけるマタニティリフレも行います。ベビーとのつながりを深く感じ、母となる喜びをさらに実感していただくための時間です。ベビーの存在に改めて感動し、涙を流すママもいらっしゃいます。
　適度に身体を動かしたい、気持ちをリフレッシュしたい、出産の不安を少しでも解消したい、同じくらいのマタニティのお友達がほしい・・・、どんなプレママでも大歓迎です。 出産経験のあるインストラクターが丁寧にご指導いたします。出産前にヨガのご経験がない方もどうぞ安心してご参加ください。
　※妊娠16週以降で健康状態が良好な方であればどなたでもご参加いただけますが、必ずお医者様にご相談の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
　また、お子様連れでのご参加をご希望の方には日曜日のファミリーヨガをお勧めしております。詳細はお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ。

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